Whey Isolate vs Concentrate

Rak whey protein di mana-mana kedai suplemen Malaysia menampilkan pilihan yang mengelirukan: isolate atau concentrate? Perbezaan harga ketara - RM150-200 untuk concentrate vs RM200-350 untuk isolate.

Perbezaan Utama

Faktor	Concentrate	Isolate
Protein per scoop	70-80%	90-95%
Laktosa	Ada sedikit	Sangat rendah
Lemak	2-5g per scoop	0-1g per scoop
Harga (Malaysia)	RM150-200/2kg	RM200-350/2kg

Apabila Concentrate Cukup Baik

Untuk kebanyakan orang, concentrate sudah memadai:

• Anda boleh tahan tenusu
• Anda tidak dalam diet cutting ketat
• Anda mahu nilai wang yang lebih baik

Apabila Isolate Berbaloi

• Intoleransi laktosa - sangat biasa di kalangan rakyat Malaysia. Kalau concentrate buat anda kembung atau sakit perut, isolate selesaikan ini
• Diet cutting ketat - kandungan kalori dan lemak yang lebih rendah penting apabila kalori terhad
• Kelajuan selepas senaman - isolate dicerna sedikit lebih cepat

Jawapan Jujur

Perbezaan protein antara scoop 25g concentrate (~20g protein) dan isolate (~23g protein) hanya 3g. Anda boleh makan satu telur tambahan dan tutup jurang itu dengan RM0.50. Kalau anda tahan concentrate, jimatkan wang. Kalau tenusu mengganggu, isolate berbaloi. Itu sahaja rangka keputusan.

Nilai Terbaik di Malaysia

Concentrate: Myprotein Impact Whey (RM140-180/2.5kg semasa sale) Isolate: Myprotein Impact Whey Isolate (RM200-280/2.5kg semasa sale) Tempat beli: Shopee, Lazada. Tunggu sale 11.11 dan 12.12 untuk harga terbaik.