Kehadiran Pentas dalam Bina Badan

Anda boleh ada fizik terbaik di atas pentas dan masih kalah kerana persembahan yang buruk. Kehadiran pentas menyumbang bahagian ketara skor pertandingan anda.

Membina Keyakinan Pentas

Latihan Posing di Hadapan Orang

Posing bersendirian di bilik air tidak sama dengan posing di atas pentas. Latihan di hadapan rakan latihan, keluarga, atau jurulatih posing.

Hafal Rutin Anda

Menjelang hari pertandingan, rutin posing patut jadi automatik. Anda tidak patut fikir pose apa seterusnya. Latih sehingga jadi ingatan otot.

Kuasai Pentas

Jalan masuk seperti anda memang milik di situ. Bahu ke belakang, dada ke atas, senyum sedikit, langkah yakin. Juri perasan keyakinan sebelum mereka perasan otot.

Peralihan Posing

Detik antara pose sama pentingnya:

• Bergerak lancar - tiada peralihan tersentak
• Kekalkan otot tegang antara pose
• Ambil 2-3 saat antara pose untuk reset
• Pusing dengan tujuan - jangan mengesot

Kesilapan Pentas Lazim

1. Tergesa-gesa - tahan setiap pose untuk tempoh penuh
2. Pandang lantai - buat kontak mata dengan juri
3. Ketegangan yang kelihatan - senyum dan nampak selesa
4. Lupa bernafas - ini menyebabkan gegaran dan keletihan awal

Tip Pertandingan Malaysia

• Sampai awal - biasakan diri dengan pentas dan pencahayaan
• Bawa krew sokongan - seseorang untuk sentuh tanning dan pump anda di belakang pentas
• Kekal terhidrat dan makan - pertandingan hari panjang dalam panas Malaysia
• Nikmati pengalaman - anda bekerja berbulan-bulan untuk ini